美國最新研究發現園藝勞動提升幸福感

　　面對花花草草可以讓人心情愉悅。美國研究人員最新研究發現，園藝勞動不僅有助強健身體，讓人感覺精力充沛，還能提升人的生活滿意度。這種積極影響對５０歲以上人群尤為明顯。

　　問卷調查

　　為研究園藝勞動是否對老年人提升生活滿意度和體力活動水平有積極影響，得克薩斯農業與機械大學和得克薩斯州立大學研究人員設計“生活滿意度量表Ａ”進行在線調查，調查對象是５０歲及以上人群。

　　在線調查持續了一個月，涉及生活滿意度的問題包括５方面內容：“是否熱愛生活”，“解決問題的能力和忍耐力”，“理想與已實現目標之間的差距”，“生理、心理和社會層面的自我評估”，“是否是樂天派”。

　　另外，研究人員還要求受調查者就自己的體力水平、健康和福利的整體感知水平以及年齡、性別等基本信息作出回答。

　　差異明顯

　　研究人員分析最終回收的２９８份有效答卷后發現，經常從事園藝勞動的受調查者生活滿意度明顯高于不從事園藝勞動的人，生活態度也更積極。

　　調查顯示，經常從事園藝勞動的人計劃性更強，８４％表示會為１個月乃至１年后的生活作規劃，而不從事園藝勞動的人中，這一比例為６８％。

　　關于身體狀況的自我評價方面，從事園藝勞動的人中，７０。９％不認為自己老了或感到精力不濟，非園藝組這一比例為５７。３％。

　　關于日常體力活動的自我評價，園藝組受調查者中認為自己“極不活躍”的占４。４３％，“非常活躍”的占３８％；非園藝組認為自己“極不活躍”的占１４。７１％，“非常活躍”的占１９。６％。

　　此外，超過７５％從事園藝勞動的受調查者表示自己身體狀況“非常好”或“極好”。

　　生活方式

　　調查結果還顯示，從事園藝勞動的受調查者平常會吃更多蔬菜。

　　研究人員認為，調查結果顯示，園藝勞動是提升老年人生活滿意度和身體活力的有效方式。

　　研究帶頭人艾梅·佐默費爾德在《園藝》雜志上發表報告寫道：“現在人的壽命更長，由于生活方式改變，老年人享有更多可自由支配時間，園藝勞動為人們填滿空白時間提供了機會。”

　　英國倫敦大學學院先前一項研究顯示，每周從事２０分鐘園藝勞動，即可達到提升情緒、減少精神壓力的作用。園藝活動能促進內啡肽的分泌，這是一種讓人產生歡快感的物質。研究人員認為，有規律的有氧運動能夠將所謂的“生物學衰老”延緩１０年至１２年。

　　美國２００７年一份名為《美國老年人畫像》的研究報告則寫道：“園藝是美國最常見的居家消遣活動之一。６５歲以上老年人最常見的消遣活動排名中，它僅次于散步。”