景觀設計帶來的5大健康效益

　　人們喜歡身處自然中有多個原因：鍛煉、逃離日常生活中的壓力或者只是簡單地呼吸下新鮮空氣。其他人去山里或是森林里尋求心靈的治愈、獲取戶外活動帶來的健康效益。不管你的目標是什么，顯而易見的是在大自然中活動對人們的身心健康有益。
　　雖然一些健康效益已經廣為人知，例如接觸自然能減少肥胖癥和壓力，但依然存在著其他人們不知道的健康效益，科學專家正在進行研究。最近的研究顯示身處自然的時間越多，獲得的健康效益比用各種方式帶來的效益要多得多。

　　景觀設計帶來的健康效益如下：
　　第5個. II型糖尿病
　　根據美國國家醫學圖書館的一份日本研究，一天行走3千米能幫助治療II型糖尿病癥狀。這個研究測試了87位非胰島素依賴型糖尿病患者在3—6千米不等的步行路程前后的血糖水平。結果顯示血糖水平變化明顯，從179毫克/分升降到108毫克/分升。
在外邊散步比在跑步機上鍛煉更使人心情愉快，而且景觀設計師有助于人們養成一個健康的習慣，鼓勵人們在公園中散步，控制糖量。

　　第4個. 注意力缺失過動癥（ADHD）
　　綠色區域能減緩注意力缺失過動癥情況。一些癥狀是很難集中注意力、極度活躍和自我控制能力差。疾病控制防御中心表示，在2011年的美國，4—17歲的孩子中大約有11%的人（640萬）被診斷出了注意力缺失過動癥。
　　伊利諾伊大學香檳分校的研究調查了400多名患有注意力缺失過動癥的孩子，他們經常在各種各樣的環境下玩耍：戶外的綠色區域、室內和戶外的建筑環境。這些結果顯示那些日常在綠色區域玩耍的孩子在注意力集中度上比在室內和戶外建筑環境上有明顯的提高。
　　第3個. 抑郁癥
　　在公園里活動也能減少抑郁癥的癥狀。美國國家生物工程信息中心的一份研究報告顯示與自然的接觸能改善認知、緩解抑郁。這份研究調查了20個有抑郁癥的患者：12位男性、8位女性，年齡都是26歲。研究院調查了他們在安娜堡植物園和在安娜堡市區步行50—55分鐘之間的差別。
　　這些結果顯示調查者的心情得到了改善、工作記憶容量得以提高，這為未來的研究員提出了一些重要的問題。其中的兩個問題是；在自然環境中散步所達到的長期效益是怎樣的？我們怎樣激勵患有抑郁癥的人經常地在自然環境中散步？
　　第2個. 創傷后應激障礙（PTSD）
　　在一些情況下，自然不僅減少創傷后應激障礙的癥狀，還是治愈程序中的重要因素。創傷后應激障礙是由一個創傷事件引起的，例如襲擊、強奸或是戰爭等。
　　Jinny Blom表示：地球消除了人類許多的焦慮。Blom是英國的康復景觀設計師，她的一個作品就是為退伍軍人設計的康復花園，她的工作是怎樣利用花園來幫助治療患有創傷后應激障礙的人。
　　第1個. 阿爾茨海默病
　　景觀設計帶來的另一個健康效益是在自然中活動怎樣能最小化阿爾茨海默病癥狀。《美國阿爾茨海默病和其他癡呆癥》雜志上的一份研究表明了園藝療法的成功。患有癡呆癥的病人經常很難參與活動，因為要有高水平的適應行為。
　　園藝療法能促使低水平的自我參與行為。波特蘭記憶花園是如何利用記憶花園治療阿爾茨海默病的范例。這個花園位于俄勒岡州的波特蘭，對那些失去記憶的人、他們的家人、照料的人和大眾開放。
　　所有的事實表明建造花園和公園是幫助治療直接或間接影響我們生活疾病的一個有利的方式。因為這個，景觀設計師就更要有責任感：我們必須盡量設計有多種用途的項目，為健康的人和病人服務。這也許是景觀設計師最具魅力的方面——我們有機會采用不同的方式改變這個世界，有時甚至是我們以前沒有嘗試過的方法。

　　高銀鋒/譯
　　原文鏈接：http://landarchs.com/5-top-health-benefits-of-landscape-architecture/
　　版權聲明：如轉載、鏈接、轉貼或以其它方式使用本稿，須注明來源作者。違反上述聲明者，本站必將追究其相關法律責任。